8 conseils de survie simples pour les mamans qui travaillent

Les mamans qui travaillent vivent des milliers d’émotions chaque jour. Cela commence souvent par un sentiment de culpabilité écrasant d’avoir quitté vos enfants, suivi d’une vague de soulagement de savoir que vous passez enfin du temps avec d’autres adultes (autour de tasses de café glorieuses, hourra !) et se termine ensuite par une paranoïa saisissante que vos enfants aiment probablement davantage la nourrice et que votre mari souhaite vous quitter.

Les mères sont constamment aux prises avec la terreur de ne pas être assez bonnes, une peur qui s’aggrave encore lorsque vous êtes aussi une mère qui travaille. Donc, si vous, comme tant d’autres femmes, avez de la difficulté à surmonter vos peurs, voici quelques conseils pour vous aider à mieux gérer – tout en conservant votre santé mentale.

Voici comment équilibrer la vie et le travail d’une mère qui travaille.

1. Sois gentil avec toi-même

Cela se produit habituellement à des heures impaires et immobiles du matin. Tout le monde et tout est calme, sauf cette voix lancinante dans votre tête qui vous culpabilise en vous faisant croire que vous êtes la pire mère du monde.

Tout d’abord, si vous avez eu une mauvaise journée, laissez-vous pleurer. Une fois que les larmes ont séché et que vous êtes capable de respirer normalement, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Il y a des millions de femmes qui luttent pour équilibrer leur temps entre le travail et la famille et, tout comme vous, elles n’ont probablement aucune idée de ce qu’elles font.

D’autres mamans peuvent avoir l’air d’avoir tout compris, mais quand vous en avez l’occasion, essayez de leur parler. Il y a des chances qu’ils éprouvent les mêmes sentiments que vous. Et qui sait ? Vous pourriez même être en mesure de vous offrir mutuellement le soutien dont vous avez besoin.

2. Faites votre propre liste de choses à faire

Lorsque vous vous noyez dans une liste interminable de choses à faire, il est facile d’oublier votre place dans tout cela. Au lieu de faire vos courses sans réfléchir, prenez le temps de dresser une liste de vos objectifs personnels. Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse d’objectifs qui changent la vie ; il peut s’agir de quelque chose d’aussi petit que d’investir dans une paire de chaussures ou de lire un nouveau livre.

Quels qu’ils soient, essayez de les séparer de ce que vous voulez accomplir ou faire avec votre famille. Les mères sacrifient tellement pour leurs proches qu’elles ont tendance à se perdre dans le processus. Avoir une liste d’objectifs tangibles est une excellente façon de se rappeler qu’aimer quelqu’un ne devrait pas – et ne signifie pas – s’aimer moins.

3. Ne tombez pas dans le piège de la culpabilité

Tant de mamans qui travaillent croient qu’elles sont égoïstes lorsqu’elles prennent le temps de se détendre ou – à Dieu ne plaise – d’aller à l’extérieur de la liste d’épicerie pour s’acheter du maquillage. Mais se priver des petites joies de la vie peut faire plus de mal que de bien. Cela peut vous faire en vouloir à votre travail parce que vous ne dépensez pas d’argent pour les choses que vous voulez ou que vous détestez l’apparence de votre corps parce que vous n’avez pas à vous en occuper.

Quand ces sentiments s’accumulent et passent inaperçus, ce sont les gens que vous aimez qui souffrent le plus. Vous commencez à blâmer votre partenaire de ne pas aider assez ou à perdre patience avec vos enfants parce qu’ils sont trop exigeants. Il est donc très important de répondre à vos besoins et, surtout, à vos désirs, car ce n’est qu’ainsi que vous pourrez vous aimer et aimer complètement votre famille.

4. Faites participer votre partenaire

Vous êtes mariés depuis longtemps et ce n’est pas comme si vous n’aviez pas dormi dans le même lit, alors votre partenaire devrait être en mesure de prévoir ce dont vous avez besoin maintenant… n’est-ce pas ? Malheureusement, les hommes ne sont pas câblés pour être aussi emphatiques que les femmes. Ils n’apprennent pas par osmose et, peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, vous devez toujours leur dire quoi faire.

Cela peut sembler injuste, mais il est aussi irréaliste de s’attendre à ce que des années de comportement humain préprogrammé changent du jour au lendemain. Évitez les frustrations inutiles en partageant les responsabilités entre votre partenaire et vous-même. De cette façon, vous réduisez la pression les uns sur les autres et grandissez ensemble en tant qu’adultes responsables.

5. Ne soyez pas un martyr

Vous n’avez pas besoin de participer à toutes les ventes de pâtisseries, d’organiser chaque réunion de l’APE ou de demander d’autres projets au travail. Ne pas pouvoir assister à tous les matchs de soccer ou de basket-ball ne fait pas de toi une horrible maman, et c’est tout à fait normal de commander une pizza quand tu es trop épuisée pour faire le dîner. Rappelez-vous : il n’existe pas de mère parfaite, alors arrêtez d’essayer d’en être une !

6. Transformez les tâches ménagères en temps familial

Pour les mamans qui travaillent, rentrer à la maison dans une maison sale, c’est comme essayer de gagner une partie. Avant d’arriver à la ligne d’arrivée (qui est votre lit et au moins quatre heures de sommeil), vous devez passer à travers un champ de mines de jouets, vous rendre à la pile de vêtements non entretenus avant qu’ils ne basculent et laver la vaisselle sale dans l’évier.

La plupart du temps, vous accomplissez ces tâches assez facilement. Mais il y aura des moments où vous ne serez pas d’humeur à faire le ménage, et l’âme malchanceuse assez naïve pour vous demander « qu’est-ce qui ne va pas ? » sera sans doute le destinataire de mots très blessants que vous regretterez profondément plus tard.

Pour avoir une vie plus paisible et moins chaotique à la maison, imaginez un système qui fera participer tout le monde. Faites en sorte que les tâches ménagères soient amusantes en créant une feuille de tâches pour vos enfants et mettez une étoile à côté de leur nom lorsqu’ils sont en mesure d’en terminer une. Faites la lessive avec votre partenaire et transformez-la en rendez-vous en pliant les vêtements ensemble pendant la soirée cinéma. Bien qu’il n’y ait rien de mal à essayer de faire les choses par soi-même, il n’y a absolument aucune honte à partager le travail et à demander de l’aide. Cela ne fait pas de vous une  » meilleure momie « , mais au contraire, cela vous rend encore plus digne de ce titre.

7. Rappelez-vous le tableau d’ensemble

Il y a des journées de travail beaucoup plus difficiles que d’autres. Vous foutez en l’air votre présentation, votre patron se fâche contre vous, le rapport sur lequel vous avez travaillé avec acharnement est miraculeusement effacé. Lorsque cela se produit, ne prolongez pas votre agonie en restant au travail et en faisant des heures supplémentaires. Au lieu de cela, rentrez chez vous et serrez vos enfants dans vos bras.

Avoir une famille qui vous aime est le meilleur et le plus gentil des rappels que vous faites un excellent travail. Et peu importe à quel point vous tâtonnez au travail, rappelez-vous que la vraie mesure de votre succès serait la vitesse à laquelle vos enfants courent dans vos bras.

8. Rappelez-vous que vous avez toujours le choix

Quand travailler à temps plein devient trop pénible, il est plus facile de mentir sur ce que l’on ressent que d’affronter ses démons de front. Vous essayez de vous convaincre que vous avez juste besoin de plus de sommeil, que demain sera une meilleure journée et que tout ira bien. Mais la vérité, c’est qu’il y aura des moments où tu devras laisser les choses aller.

Lorsque cela se produit, la première chose que vous devriez toujours faire est de parler à votre partenaire de ce que vous traversez. Passez en revue vos options ensemble et décidez à partir de là. Ne croyez pas que le seul moyen d’y arriver est d’avoir un emploi régulier. De nos jours, des centaines d’entreprises offrent des emplois à distance aux mères au foyer. Et même quand c’est trop, il n’y a pas de honte à prendre une pause de travail.

La maternité est l’emploi le plus difficile et le plus important au monde, de sorte que les personnes qui ont le courage d’assumer ce travail devraient recevoir le plus grand soin qu’elles méritent à juste titre.

Avez-vous des conseils pour survivre en tant que mère qui travaille ? Participez à la discussion en partageant vos histoires dans la section commentaires ci-dessous.

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